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Tips de Salud

martes junio 28, 2016

Tips de Salud

En la naturaleza podemos encontrar soluciones para muchas dolencias. En el caso de los problemas cardíacos, existen aliados naturales que luchan por la salud del corazón. Cebolla: de propiedades similares al ajo se la debe ingerir cruda en ensalada o bien a modo de infusión, para ello deben macerar 300 grs en un litro de agua durante 12 horas y beber tres vasos al día. Alcachofera: tiene la ventaja de generar una disminución del colesterol en la sangre, equilibrar la presión arterial alta y prevenir la arterioesclerosis. También es útil para controlar la glucemia y se la debe ingerir a modo de infusión tres veces al día antes de comer, para elaborarla hay que macerar 2 cucharadas de hojas secas por litro de agua o bien realizar un preparado de hojas verdes mezcladas con vino. Jengibre: tiene la capacidad de fluidificar la sangre y baja la tensión arterial alta. La forma de aprovechar sus virtudes es incorporando el jengibre en las comidas o bien tomar 3 cápsulas del mismo junto con las comidas principales. Sauce: esta planta tiene propiedades anticoagulantes, fluidifica la sangre y es de donde se extrae la aspirina por lo cual representa una opción natural a ésta. Se debe tomar una infusión realizada con 1 cucharada pequeña de corteza por vaso de agua, y beber 1 vaso de la misma cada dos días.

El yogurt tiene grandes beneficios para el cuerpo humano porque combate las diarreas y el estrenimiento.

Para mejorar la presion arterial haga una dieta equilibrada, con consumo moderado de grasas

Cierra los ojos, dirigelos hacia el sol, ve girando lentamente la cabeza de derecha a izquierda y viceversa, y nota como el calor del sol calienta tus parpados.

Masticar chicle con frecuencia puede ser nocivo para la salud. Su consumo se asocia con aumento de peso, gastritis y problemas dentales. Y es que al iniciar la masticación el estomago empieza a segregar jugo gástrico para iniciar el proceso digestivo, que nunca iniciará, ya que no existe de por medio alimento alguno. Lo que recibirá es el azúcar y sus calorías, que irán acumulándose en el organismo. Erróneamente se utiliza el chicle como una forma de limpieza dental, porque ésta sólo actúa en las zonas de masticación de las muelas, no en los incisivos, y es incapaz de actuar sobre el sarro y limpiarlo, como lo hace el cepillo dental.

Metete en la banera con agua tibia y ve anadiendo lentamente agua fria o caliente segun lo prefieras para que no hagas cambios de temperatura que danen tu cuerpo.

Contra el acne de la espalda aplicate todos los dias, despues de la ducha, zumo de limon impregnado en un algodon. Al poco tiempo no quedaran granitos.

Bicarbonato de sodio contrarresta el mal olor es un buen desodorante natural, se usa en las axilas y también podemos mezclarlo con gotas de aceite esencial de lavanda o árbol de té.Romero: prepararemos una infusión de romero (cuatro cucharadas de hojas de romero en 100 ml de agua), a la que añadiremos 20 ml de alcohol, diez gotas de hamamelis y cinco gotas de esencia de limón. Nos puede durar aproximadamente un mes.

La flacidez es una consecuencia de los cambios morfológicos que experimentan las fibras de elastina y colágenos de la dermis, las cuales son las responsables de mantener la firmeza y elasticidad de la piel. No cabe duda que practicar algún deporte y realizar ejercicios localizados que impidan que la musculatura se debilite, son decisivos en la lucha contra la flacidez. Pero además del ejercicio, es clave poner en práctica algunos consejitos muy útiles que te ayudarán a mantener un cuerpo tonificado y firme: Evita la ropa ajustada. El uso de ropa demasiado ajustada impide la buena circulación de la sangre que impedirá que el oxigeno llegue con mayor dificultad a los tejidos, traduciéndose en un mal estado de la musculatura. Realiza ejercicios que ayuden a disminuir grasas localizadas y a fortalecer tu cuerpo. Incluye en tu dieta alimenticia muchas frutas y verduras. La alimentación puede potenciar la buena circulación sanguínea, las frutas y verduras frescas son muy ricas en flavonoides, los cuales poseen un efecto antiinflamatorio y vasoconstrictor. El pomelo, la piña y los frutos rojos son los más convenientes y la cebolla y el ajo tus aliadas. Toma agua a fin de evitar la retención de líquidos y favorecer la eliminación de toxinas, es aconsejable beber 8 vasos de agua diarios. Masajéate! A la vez que te conscientes, le regalas a tu piel un alivio, gracias al aumento de circulación que le proporcionas.

Contra el acne de la espalda aplicate todos los dias, despues de la ducha, zumo de limon impregnado en un algodon. Al poco tiempo no quedaran granitos.

Es recomendable consumir chocolate obscuro si tienes problemas cardiacos ya que esta deliciosa golosina contiene más antioxidantes que el té verde o el vino tinto, cómelo con moderación y así verás los excelentes resultados que obtendrás. Si tú eres de las personas que acostumbrar fumar en exceso el chocolate

De acuerdo con The Journal of Clinical Hypertension, aumentar el consumo de potasio puede ayudar a combatir la hipertensión. La American Heart Association recomienda consumir 4.700 mg de potasio diariamente. La mejor manera de hacerlo es comer más alimentos ricos en este mineral, como el banano (422 mg en uno mediano), la papa (una al horno, con la cáscara, tiene 610 mg) y el yogur natural, sin grasa (8 onzas, 580 mg). Consulta con tu médico si esto es recomendable para ti.

Para descansar los pies y evitar calambres, traza durante un minuto circulos en el aire con la punta de los pies.

Para que el cuerpo aproveche las proteinas, deben presentarse simultaneamente y en las proporciones exactas

Si una tarde vuelves a casa congelada, bebete una bebida caliente y pon tus munecas bajo el grifo del agua caliente para que esta caliente tus venas, o sumerge tus pies en una jofaina con agua caliente.

Si tienes una piel normal, usa una leche hidratante para el cuerpo; si la tienes seca, prefiere una crema, mas rica y nutriente.

Muchos de los padecimientos comunes que tenemos se originan en nuestro hígado como el dolor de cabeza, inflamación estomacal, vómitos y diarreas. La dieta que hoy presentamos puede colaborar a disminuir este tipo de enfermedades, pues alivia el trabajo de los órganos del aparato digestivo. Es importante que el hígado se encuentre limpio e hidratado para lo que te recomendamos beber gran cantidad de líquido, aunque no muy frío para que no irrite o produzca dolor. Así, debes ingerir alimentos como agua, té, sopas de verdura, colados y jugos de frutas. Una vez que los síntomas empiecen a ceder, se puede optar por comer purés de frutas cocidas. Seguidamente, puedes empezar a incorporar otros alimentos. Durante el día, debes comer seis veces repartidas en cuatro comidas principales y dos colaciones (una en la mañana y otra en la tarde). Para estas comidas puedes optar por los siguientes alimentos en la combinación que quieras, pero respetando las indicaciones anteriores y en pequeñas cantidades: De carnes se puede elegir el pollo hervido y sin piel ni grasa o el pescado hervido como primera elección. Los mariscos, el cerdo, el cordero, los embutidos, los fiambres y las víceras están totalmente prohibidos. Del huevo sólo puedes comer la clara en revueltos de verdura o en soufflés. Del grupo de lácteos se te recomiendan la leche y el yogur descremados en pequeñas cantidades. En el caso del queso, puede ser descremado sin gratinar ni calentar.

Para evitar el oscureciminto de las axilas se recomienda usar un estropajo con un jabon de preferencia blanqueador, o normal o sino una crema exfoliadora y exfoliar o limpiar con firmeza unos segundos durante el baño diariamente

Practicar la meditacion es esencial para obtener un nivel de excelencia en todas las cuestiones de la vida

Para evitar el insomnio realice ejercicios fisicos moderados durante el dia -paseo, caminata, etc.

— @bolUDOoficial

Categorías: #Salud y Bienestar, #

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